2024/04/14 休63.8
163.8cm
64.6→63.8
-1.3
## 4:05→9:45 睡眠4.5H
## 水分
### 14時まで
白湯500
コーヒー200
### 14時以降
紅茶（常温）500
コーヒー200
紅茶200
緑茶300
白湯400
## 朝 11:30
- プチトマト3
- サンドイッチ（レタスチーズトマト、たまご）
本日もお出かけ。
## 昼？ 16:00
- アイスカフェラテ
## おやつ
- シナモンドーナツ
都会はおいしいものがたくさん。
## 夕
- ごはん100
- さしみ
- イワシの塩焼き
- 煮物
- 水菜サラダ
- 味噌汁（かぼちゃ、玉ねぎ）
- 水ようかん
## お通じ あり
## 歩数 11736歩
## 炭水化物 168
## コメント