2024/04/12 日勤64.5
163.8cm
測定なし→64.5
+0.7
歯の調子が激悪で、痛み止めが欠かせなくなってるのと、排卵日前のため込みで、ここ最近の最高体重を更新してしまった
。。。ので、記録再開します
## 1:18→6:48 睡眠5.5H
## 水分
### 14時まで
白湯200
緑茶300
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー200
水100
白湯300
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- 冷凍ベリー
- オートミール10
## 昼
- キーマカレー（ごはん120）
- ポテトサラダ
- フルーツ食べず
## 夕
友人宅で。
- ローストビーフ（写真の1/3）
- チャーハン（写真の2倍）
- 豆乳ポタージュ
- たこやき3
- ざくろジュース50ml
- ドライいちじく1
- ポップコーンたくさんとスナック菓子すこし
- 缶チューハイ350 2本
- パルム1
## お通じ あり
## 歩数 10414歩
## 炭水化物 290
## コメント
鎮痛剤3回内服。