2024/03/14 日勤61.4
163.8cm
測定なし→61.4
## 2:13→7:17 睡眠5H
私にしては寝つきが悪くて（普段がのび太系）寝起きが悪い。
## 水分
### 14時まで
白湯800
緑茶300
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー500
緑茶300
白湯800
## 朝
- ごはん80
- 納豆1パック
## 昼
- ごはん100
- 味噌汁
- テリマヨチキン
- ブロッコリーサラダ
## おやつ
- 食パン5枚切り1
- メロンパン
- 生クリーム
- 砂糖不使用ドライマンゴー40
## 夕
- ごはん90
- 味噌汁
- しいたけの肉詰め
- トマト
- 柑橘タルト
（キャロットケーキ、いちごタルトそれぞれふた口）
## お通じ あり
## 歩数 8795歩
## 炭水化物 300
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