2024/02/08 日勤62.1
163.8cm
測定なし→62.1
-0.4
## 1:10→6:47 睡眠5.5H
## 水分
### 14時まで
白湯700
緑茶300
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー400
白湯600
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- かき1/3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- ご飯100
- 味噌汁
- 豆腐ハンバーグ
- ごぼうサラダ
## おやつ
- ロッピーチーズ1
-こつぶっこ1袋
- ミニドーナツ
- クッキー
- ピノファミリーパック2個
- よもぎあん餅
- シナモンロール1
## 夕
- チキンライス茶碗2
- ナムル
- 生ビール350
## お通じ あり
## 歩数 15049歩
## 炭水化物 320
## コメント