2024/02/05 夜勤61.5
163.8cm
測定なし→61.5
+0.3 すき焼きかな〜。
## 1:00→10:15 睡眠9H
## 水分
### 14時まで
白湯300
コーヒー400
### 14時以降
コーヒー200
緑茶500
ほうじ茶500
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- マンゴー2カケラ
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- チーズバーガー
- 黒胡椒ナゲット
- オーツ麦ドリンク
## 夕
- チーズトースト
- ジャガイモポタージュ
- とうふ
- 納豆
- いちごヨーグルト
- ぽたぽた焼き1袋
- クッキー2枚
（ラスクは食べず）
## お通じ あり
## 歩数 7545歩
## 炭水化物 130
## コメント