2024/02/04 日勤61.2
163.8cm
測定なし→61.2
-0.3
## 1:17→6:44 睡眠5.5H
## 水分
### 14時まで
白湯500
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー400
白湯800
緑茶300
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- かき1/3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- ごはん100
- 味噌汁
- 納豆
- カブと厚揚げの煮物
- ブロッコリーとかぼちゃ
- あげてん
- 春雨サラダ
- いちごヨーグルト
## おやつ
- 豆乳ビスケット（いちご）KALDI
- シナモンロール
## 夕
- ごはん90
- すきやき
- みかん小1
- ちょこがけフリーズドライいちご1
## お通じ あり
## 歩数 11101歩
## 炭水化物 180
## コメント