2024/02/02 あけ
163.8cm
測定なし→61.7（帰宅時）
夜勤明けに測ると体脂肪率が低くなることが多い。あけみさんがどこかで体重計の体脂肪率は気にしなくていいと書かれてたので気にはしてないけど。
睡眠不足でも自宅にいるときはそうでもないので、なにが違うのかわからなくて、不思議。
## 0:56→2:48 睡眠2H
## 水分
### 14時まで
シナモンティー300
コーヒー600
### 14時以降
紅茶300
白湯600
## 朝
- トマトジュース
- ゆかりごはん80
## 昼
- チーズケーキ
- 歌舞伎揚1
- スティックチーズケーキ
## 夕
- ごはん90
- オニオンとセロリスープ
- ハンバーグ（既製品）
- 厚揚げと蕪の煮物
- 春雨サラダ
- みかん（小）2個
## お通じ あり
## 歩数 8306歩
## 炭水化物 192
## コメント