2024/02/01 夜勤61.8
163.8cm
測定なし→61.8
-0.4
## 1:04→10:53 睡眠9.5H
## 水分
### 14時まで
白湯600
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー200
白湯500
シナモンティー300
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- マンゴー2カケラ
- 金柑甘煮3個
- ゆでたまご
- オートミール10
- フルグラ30
- 牛乳100
## 昼
- チーズバーガー（マック）
- さがにしき（キャラメル）
- オニオンコンソメスープ
## 夕
- ごはん100
- 味噌汁
- かつとじ（惣菜）
- りんご煮＋ヨーグルト
- チョコミルフィーユなお菓子
## お通じ あり
## 歩数 10330歩
## 炭水化物 150
## コメント