2024/01/30 日勤61.5
163.8cm
測定なし→61.5
## 0:43→6:33 睡眠6H
## 水分
### 14時まで
ルイボスティー300
緑茶300
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー200
白湯800
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- ごはん
- 味噌汁
- ツナと切り干し大根のサラダ
- 酢豚
## おやつ
- 6Pチーズ
- ダックワーズ
- ミニハッピーターン
## 夕
- 炊き込みご飯100
- 野菜スープ
- 野菜炒め
- バターサンド
- 金柑甘煮3
- みかん1
## お通じ あり
## 歩数 16660歩
## 炭水化物 190
## コメント
午前中〜仕事終わりの水分少なすぎて、小がめっちゃ濃くてびっくり。夕方から挽回かけたけど、厳しい。