2024/01/27 夜勤61.3
163.8cm
測定なし→61.3
## 2:14→11:23 睡眠9H
一度も起きずにぐっすり！
## 水分
### 14時まで
白湯300
### 14時以降
コーヒー200
白湯200
緑茶500
ルイボスティー200
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- 冷凍マンゴー2カケラ
- ゆでたまご
- オートミール10
- 金柑甘煮2個
## 昼
- ショートケーキ
- マフィン
- スコーン
- 豆乳紅茶
## 夕
- ごはん100
- 味噌汁
- 鮭の焼いたの
- りんご煮＋ヨーグルト
- 台湾カステラ
## お通じ あり
## 歩数 8976歩
## 炭水化物 180
## コメント