11 休62.0

163.8cm

測定なし→62.0

## 1:51→9:45 睡眠7.5H

## 朝

- りんご1/4

- ヨーグルト大さじ2

- かき1/3

- ゆでたまご

- オートミール10

## 昼

- 茶そば（底に油揚げいます）

## おやつ

- コーヒー

- クッキー

物々交換でティーセットを頂いたのでさっそく使う♡

## 夕

- ごはん80

- 味噌汁（なめこ）

- 鶏のトマト煮

- きゅうりとわかめの和え物

- カステラ

- はっさく大福

## お通じあり

## 歩数　7679歩

## 炭水化物 170

## コメント

✔️1時までに寝る（夜勤は別）→✖️

✔️コーヒーは1日3杯まで→✖️

✔️加工品おやつを食べない日を月5日以上→✖️

日曜日のzoom、基本のキからの眉講座でめっちゃありがたかった

眉毛しっかりあるタイプだけど、解説に納得。

アイラインもキレイにひけたら、そんなに印象変わるのね！

アイメイクすると目が痒くなる気がして（←言い訳1）、そのうえ一重だから大して効果を感じないしで（20年くらい前って一重はアイプチしなさいって感じで一重に人権なかったですよね？←言い訳2）してこなかったけど、わかりやすい変化があるなら楽しそう♪

そっとお財布をのぞき込む。