平均 62.39
MAX 63.4
MIN 61.5
※マークの意味※
- トイレットペーパー：お通じ。下痢とかのイレギュラーなときのメモ用。普段はつけてない。
- 豚🐷さん：炭水化物250オーバーの日に記入。（あけみんずではなく、持病のほうの経験上、150〜200の間に収めたい）
- ビール🍺：お酒を飲んだ日
- 月🌙：生理
- 薬💊：薬を飲んだ日（持病以外）
有効データ数24🐷11
🍺2
振り返り
✔️1時までに寝る（夜勤は別）→つい1時過ぎてしまう。
✔️コーヒーは1日3杯まで→これはオッケー。ただ水分摂取が増えているかは。。。？
✔️加工品おやつを食べない日を月5日以上→✖️
🐷は3日に1回ってことですね💦
しっかり体重に反映して、今月は60.0台見かけずでしたし。
いかんいかん💦
目標
✔️1時までに寝る（夜勤は別）
✔️水分摂取を2L以上
✔️淡々とできた日をカウント
今月はこれで行きます。