2023/11/26 休61.8
163.8cm
62.3→61.8
## 2:47→7:02 睡眠4H
## 水分
### 14時まで
白湯300
コーヒー200
### 14時以降
ジャスミン茶200
コーヒー400
白湯600
緑茶500
## 朝 8:00
- 利休まんじゅう4
- オイコスバナナ
朝からお出かけ。
## 昼
@サイゼリヤ
- オニオングラタンスープ
- カフェラテ
## おやつ
- ムーンライトクッキー1袋
## 夕
- いなり
- 味噌汁（さつまいも、えのき）
- 豚と白菜のゆず風味
- 小松菜とツナの煮物
- くるみ甘納豆
## お通じ あり
## 歩数 9203歩
## 炭水化物 147
## コメント
✔️1時までに寝る（夜勤は別）→✖️
✔️コーヒーは1日3杯まで→✖️（4）（コーヒー✖️3、カフェオレ1）
✔️加工品おやつを食べない日を月5日以上→✖️（1/26）
イワサキの前髪カット390円を初利用。
クロスかけてささっと切ってくれて終了。
これは良かった〜❣️
前髪大事だけど、不器用すぎて自分では絶対むり！！なのでありがたい✨
また行こ〜
