2023/09/30 あけ
163.8cm
測定なし→測定なし
## 4:01→5:40 12:58→16:00 睡眠4.5H
## 朝
- ゆかりおにぎり90
- トマトジュース
帰宅して、体力に余力があったので家事色々。
## 昼 12:00
- 6枚切り食パン1
- アップルパイバター
- ゆでたまご1
- プチトマト3
- 通りもん1
食べてゆっくりしてたら電池切れして仮眠。
起きてから、お買い物へ。
今日まで期限の商品券で秋物服をすこしお得にゲット。
## おやつ
- モンブラン@ドトール
## 夕
- ごはん70
- 味噌汁
- なすび
- 煮物
- イワシのぬかだき（市販品）
- 玉ねぎの甘酢漬け
- いちじく
## お通じ なし
## 歩数 9453歩
## 炭水化物 180
## コメント