2023/09/29 夜勤62.1
163.8cm
測定なし→62.1
-0.4
思ったより減らず。ハンバーグかな。
## 2:16→10:45 睡眠8.5H
## 水分
### 14時まで
白湯400
常温水200
コーヒー400
### 14時以降
常温水200
番茶600
## 朝？ 11:00
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- ハニーディップ
## 夕
- パン
- 棒棒鶏風サラダ
- ゆでたまご
- ヨーグルト
- おせんべい
- チョコレート
- 味噌汁
## お通じ あり
## 歩数 8789歩
## 炭水化物 105
## コメント
夜勤はナイトブラで。
ナイトブラでも、よれよれし◯むらブラより、よほどお胸をホールドしてくれる感。
揺れるほどないし〜と思ってたけど、胸が揺れないのって快適🥳
夜勤でも使うなら買い足そうかな〜。
ブラはStep1ジャスミンE75
ナイトブラはStep0フレンドリーフィットブラLサイズ
でございます。