2023/09/28 日勤62.5
163.8cm
測定なし→62.5
+0.8
稲荷とワッフルかな〜💦
## 1:17→6:50 睡眠5.5H
## 水分
### 14時まで
白湯500
緑茶300
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー200
アイスコーヒー200
常温水200
緑茶300
白湯400
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼 12:00
- ごはん100
- 味噌汁
- サバの味噌焼き
- ポテトサラダ
## おやつ 19:00
- 鼓月的な
- チョコパイ
## 夕
- ごはん70
- 野菜スープ
- ナスとキノコの味噌炒め
- ハンバーグ
- 88%チョコ2枚
## お通じ あり
## 歩数 5528歩
## 炭水化物 180
## コメント