2023/09/25 夜勤62.6
163.8cm
測定なし→62.6
+0.2
## 1:31→10:31 睡眠9H
寝た！
## 水分
### 14時まで
白湯400
冷水200
### 14時以降
コーヒー200
柿の葉茶200
紅茶500
白湯200
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- パイナップル2カケラ
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- チーズバーガー
- アイスカフェラテ
- オニオンフライ
## おやつ
- ミスド ヤキイモド大学芋
## 補食
- あめ1
- りんごジュース100
## 夕
- ごはん100
- 大根
- トマト
- ゆで鳥ささみ2本
- 味噌汁
- ヨーグルト
基本の夜勤セット。
## お通じ あり
## 歩数 8841歩
## 炭水化物 175
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