2023/09/13 休61.6
163.8cm
測定なし→61.6
-0.2
## 1:15→8:30 睡眠7H
## 水分
### 14時まで
白湯200
アイスコーヒー200
コーヒー200
冷水200
### 14時以降
コーヒー400
常温水700
白湯200
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- パイン2かけら
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼 14:30
- 鶏ハム100
- 野菜サラダ
- もずくの味噌汁
- 食パン(6枚切り)1
- 芋ベーグル1
- レーズンクリームパン1
- くるみりんごちぎりパン2
- 胡桃ドライフルーツ入りフランスパン薄切り2
- ぶどう5
![コッペパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/277.png)
![メロンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/276.png)
![食パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/275.png)
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## 夕
## 歩数 7344歩
## 炭水化物 265
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