2023/09/12 休61.8
163.8cm
測定なし→61.8
+0.2
## 1:45→7:45 睡眠6H
## 水分
### 14時まで
白湯200
コーヒー200
常温水300
### 14時以降
コーヒー200
冷水400
アイスティー200
白湯200
炭酸水500
緑茶400
飲めてないなあと思っても計測してみたら案外飲んでたりする日もある。
やっぱり飲んでない日もある。今日は比較的飲んでた日。
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- パイナップル2カケラ
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- トマトチーズベーコンリゾット
- ミニサラダ
## おやつ
- あずきバー（ファミリーパック）1
- アップルパイ（マック）
## 夕
- ごはん70
- 味噌汁
- 野菜炒め（牛）
- ひじきの煮物
- くるみさおとめ
- 桃
- 栗粉餅
## お通じ あり
## 歩数 9075歩
## 炭水化物 221
## コメント
ジブリ展をみに行き楽しみました♪