2023/09/11 日勤61.6
163.8cm
測定なし→61.6
+0.6
## 1:35→6:42 睡眠5H
## 水分
測定なし
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- ごはん100
- 味噌汁
- 豆腐ハンバーグ
- 鯖の塩焼き
## おやつ
- シャインマスカット
- 巨峰
- りんごと胡桃のパン
- ロールケーキ
## 夕
- ごはん70
- 味噌汁
- 焼いた茄子
- 浅漬け
- 白菜と豚肉の重ねに
- ひじきの煮物
- 桃
## お通じ あり
## 歩数 12916歩
## 炭水化物 215
## コメント
日勤は水分が不足がちでいかん。
おやつは出かけて買ったのがあるからみたら目が食べたくなって食べた感じ。
こういうのがなければもう少し順調なんだろな。