2022/10/05 休63.1
164cm
測定なし→63.1
体感それなりに出てる
## 2:16→9:02 睡眠6.5H
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- 柿2切れ
- ゆでたまご
- オートミール10
## おやつ
- モンブラン
- 枝豆チップ一袋
- スマートチーズひとつ
- バナナパウンドケーキ1切れ
## 夕
- ごはん90
- 味噌汁（油揚げ、麩、寒天）
- かます塩焼き
- 煮物
- ワカメときゅうりの和物
- 根昆布寒天2個
- 白い恋人ひとつ
- ラスク写真の3倍くらい
食直後の低血糖困る〜💦
## お通じ あり
## 歩数 8462歩