2022/10/03 夜勤63.3
164cm
測定なし→63.3
＋0.1
## 2:00→11:00 睡眠9H
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- かき2切れ
- ゆでたまご
- オートミール10
- チーズケーキ
## 昼
- 生クリーム
- スマートチーズ1個
- いちごジャム
- 食パン
## 夕
- ごはん120
- ヨーグルト
- 大根
- カレー
カレーはいただきもの。
肉も油揚げも入っていておいしかった。
他の自衛隊カレーも気になってくるなぁ🤔
## お通じ あり
## 歩数 8575歩