2022/08/03 日64.3
164cm
測定なし→64.3
+0.9
## 1:21→6:28 睡眠5H
## 水分
14時まで
白湯600
コーヒー250
14時以降
薄めたルイボスティー400
薄めたコーヒー400
緑茶400
白湯400
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- お弁当
- みそ汁（乾燥野菜）
- みかん
- チョコレート効果95%1枚
このお弁当だとタンパク質足りないわ〜。
## おやつ
- パリトロスイートひとつ
- 自家製無糖コーヒーゼリー
- ハーゲンダッツバニラ1/2
## 夕
- ごはん80
- プチトマト
- ハンバーグ
- ゴーヤチャンプル
- トマトベーススープ
- 牛乳出しコーヒーのプリン
ハンバーグにチャンプルーは重たい。。。
残せば良かった
## お通じ なし
## 歩数 9434歩