2022/07/18 休62.3
164cm
63.1→62.3
-0.5
前日食べたものからすると減りはしそうにないけど。。明日注意？？
## 2:05→10:30 睡眠8.5H
## 11:00 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3つ
- ゆでたまご
- オートミール10
## 14:00 昼
- ごはん120（しらす、おかか）
- みそ汁（乾燥野菜、ほうれん草）
- 豚しゃぶサラダ
## 15:00 おやつ
- 桃パフェ
## 20:00 夕食
-ごはん70
- みそ汁（なすび、きのこ）
- コーヒー黒豆
- 小魚甘露煮
- ピーマンと油揚の煮浸し
- ささみのホイル焼き
- ハラダのラスク
## お通じ あり
## 歩数 6077歩