2022/07/16 あけ
164cm
62.9（あけ帰宅後参考値）
## 0:58→2:45 11:50→15:20 睡眠5.5H
## 0:00 補食
- ブドウ糖5
- チョコ2カケラ
夕食のタンパク質不足で血糖値がもたなかった。
## 5:00 朝
- おにぎり（鮭）
- トマトジュース
## 10:30 昼
- クリームメロンパン
- 豚しゃぶサラダ
- ユッケジャンスープ
- せんべい1枚
あけでモヤっとすることがあってもうええわ食ってやる！
とコンビニに入ったものの、ピンとこなくて結局はクリームメロンパンとなにか辛いものが食べたいわとユッケジャンスープで落ち着く。
## 17:00 おやつ
食べまくってしまった。。
## 21:00 夕食
- ごはん70
- みそしる（小松菜、油揚げ）
- 白ナスのグラタン風
- サラダ
- つくねの甘酢あん
- 白桃ダックワーズ
- キットカット1枚
## お通じ あり
## 歩数 8679歩