☆ダイエット目標を設定☆

女性のBMI値平均

BMI

22  ー平均体重  (見た目は少しぽっちゃりで健康的な値)

19 ー 美容体重 (見た目すっきり引き締まった値)

17ー モデル体重(プロのモデルじゃない限り健康的ではない痩せすぎの値)


わたしが参考にしたサイトではこう書いてありました！

年齢も考えて一気に体重を落とすとカラダに不調をきたすかも、というのと

リバウンドしたくない！

という理由で

とりあえずの目標は平均体重といわれている

BMI 22

わたしの身長で計算すると

体重 52㎏

星マイナス１０㎏星

に設定！


ダイエット期間は

１ヶ月に落として良い体重は、体重の5%までとテレビで見たので、

１ヶ月 3㎏ペースで、３ヶ月から４ヶ月で落ちればいいなー！

という感じでしたニヤリ