☆自分の呼吸の深さを知っていますか…☆

私たちは無意識に呼吸をしていますが、実は、非常に浅い呼吸になってしまいがちです。

とっても大切なことなのに、呼吸については、家でも学校でも職場でも､誰もきちんと教えてくれません。
ヨガ、気功、太極拳を習い出すと、先生がやっと呼吸の大切さを教えてくれるくらいです。


ここで、ちょっと、自分の呼吸の状態を三分間だけ､観察してみましょう！


いままで注意を向けていなかったことなので、難しければ、家族の人を観察してみて下さい。どんな呼吸でしょうか?


私も気になって､人々を観察してみませんが、とくに患者さんたちはちゃんと呼吸をしていません。びっくりするほど、浅いのです。

時には、バタッと止めてしまっています。


だから、体は、必死になって､過呼吸を始めるのです。


過呼吸症候群と呼ばれる症状は、呼吸を整えようと必死で頑張っている､体の正常化への自然な動き､プロセスなのです。


パニック発作でさえ、大きなエネルギーのブロックを解放しょうと、体ごと頑張っていて､上手に爆発すれば、突き抜けられるのでは、と思います。


爆発しても、壊れません。大丈夫！そのときこそ、次のゆっくりとした呼吸をしてみて下さい。

☆ 人間関係 ☆

自分の｢心の根っこ｣がしっかりしていない人は、簡単に人の感情に左右されてしまいます。

自分の感情を他人に乗っとられてしまっては、あなたがあなたとして生きることは、ままなりません。


こういう方は、いつの間にか他人の怒りを復讐するために生きていたりします。


たとえば、親友が｢あの人にこんなひどいことをされた!｣と悲しんでいるときに、｢大変だったね｣といたわりの言葉をかけるのはいいのですが、必要以上に同情して､一緒になってこの世の終わりのように悲しんだり、直接何もされていないあなたが、相手を憎んで仕返ししたりするのは、お門違いですよね。


こういう話をすると､｢そんなの冷たい！親友なら、一緒に悲しんだり怒ったりして当たり前！｣とおっしゃる方が、それは違います。

冷静さを保つというのは、本当に相手のことを考えられる芯の強い人でないと、できないことなのではないでしょうか…｡


他人のネガティブな感情に影響されて､自分までネガティブになっても､何も生まれません｡

他人の感情に支配されずに､自分の人生を生まれるためにも､｢自分が今、本当はどういう気持ちなのか｣と､常に確認することが大切です。


美咲

☆ お昼ご飯 ☆

今日は、暖かくて穏やかな１日と思っていたら


急に凄い風です


外には出かけられないかも



お昼ご飯




引き続き

お仕事頑張りま～す



美咲