6月11日
体重…64.6kg
体脂肪率…36.3%
歩数…3481歩
総消費カロリー…2290kcal
目標達成度…107.7%
活動量グラフ
6月12日
体重…64.5kg
体脂肪率…36.3%
歩数…1174歩
総消費カロリー…1731kcal
目標達成度…81.4%
活動量グラフ
6月13日
体重…64.1kg
体脂肪率…36.4%
歩数…3470歩
総消費カロリー…2230kcal
目標達成度…104.9%
活動量グラフ
6月14日
体重…64.2kg
体脂肪率…36.9%
歩数…2278歩
総消費カロリー…1743kcal
目標達成度…79.6%
活動量グラフ
この日から、目標の消費カロリーが2187kcal、摂取カロリーは1700kcalになってました。
カロリズムを着け始めた頃は、目標摂取カロリーは1500kcalとかだったのに。
あ、…目標設定の問題もあるのかな(^▽^;)
6月15日
体重…64.3kg
体脂肪率…36.3%
歩数…2713歩
総消費カロリー…2003kcal
目標達成度…91.5%
活動量グラフ
6月16日
体重…64.5kg
体脂肪率…37.2%
歩数…375歩
総消費カロリー…1620kcal
目標達成度…74.0%
活動量グラフ
仕事しない日の動かないことといったら…！ヒドイ
言いわけをすると、ものすごーく、首が痛かったんです。ここ数日。
6月17日
体重…64.7kg
体脂肪率…36.0%
歩数…3490歩
総消費カロリー…2185kcal
目標達成度…99.9%
活動量グラフ
6月18日
体重…64.8kg
体脂肪率…36.0%
歩数…4531歩
総消費カロリー…2121kcal
目標達成度…96.9%
活動量グラフ
この1週間ほどは、体がむくみやすい時期だったのもあって、体重が減っていません。
暴飲暴食は…していないつもりだけど、どうだろう？
仕事で動くようになって、食べる量が、全体的に増えているような気もしないでもないです。
これから減っていくといいなあ。