12月2日
体重…65.6kg
体脂肪率…37.4%
運動…散歩1時間半 真向法
歩数…8807歩
総消費カロリー…2091kcal
目標達成度…92.1%
活動量グラフ
今日も寒かった…！
最近、公園ではなく川べりを歩いていますが、顔に当たる風があまりに冷たくて、涙は出るし、鼻水も出てきてしまって、ちょっと辛かったです。
マスクをかけて歩くようにしたほうがいいのかな。
12月3日
体重…65.5kg
体脂肪率…37.8%
運動…真向法
歩数…2214歩
総消費カロリー…1856kcal
目標達成度…81.7%
活動量グラフ
ちょっとドライブはしましたが、頭が痛かったので、散歩はしませんでした。
車を降りて、ほんの少し歩いただけです。頭痛は、鎮痛剤を飲んだら治まりました。
12月4日
体重…65.7kg
体脂肪率…37.4%
運動…真向法
歩数…5391歩
総消費カロリー…2076kcal
目標達成度…91.4%
活動量グラフ
高校のときからの友だちと3人で、カラオケ忘年会でした。
久しぶりに会ったので、歌よりは、おしゃべりがメインでした。
家から駅、駅から店の間しか歩いていないので、歌うときに立ったりして、カロリー消費を意識してみました。
友だちは、2人とも忙しく、でも充実した毎日を送っていて、生活を楽しんでいる感じ。
話を聞くだけで元気をもらえるとともに「いろいろ頑張れ、私！」って、思いました。