体重…66.4kg
体脂肪率…36.7%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…7314歩
総消費カロリー…1972kcal
目標達成度…86.9%
活動量グラフ
首、まだ痛いです。
以前、もっとひどくて、首が回らなくなってしまって病院に行ったことがありました。
その頃もウォーキングしたりジョギングしたりしていましたが、ひと言で言うと「運動不足」
肩甲骨の間をほぐすストレッチやクロールをすすめられました。
なので、気がついたときは肩を回すようにしています。
毎日やっていればいいのに、痛くなってからストレッチのことを思い出すんですよね～。
ここんとこ落ち込んでるのもあって、ストレスのせいもあるかな、なんて思ったりもしてます。
ただ、歩くのがけっこういい気晴らしにはなってます。
歩くことで現実逃避出来ちゃうというか…歩かないとすっきりしないです、最近。