体重…66.1kg
体脂肪率…37.4%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…8194歩
総消費カロリー…1913kcal
目標達成度…84.2%
活動量グラフ
前の日に、だいぶやけ食いしましたが、そんなに体重が増えていなくてよかったです。
昼間にさんざん食べて、夜はあまり食べなかったからかも。
首の痛みは悪化…肩から肩甲骨の辺りにかけても、こわばったようになって痛い。
それでもやけ食いを身に付けちゃいけないと思って、歩きに行きました。
寒かったし、体は痛いし、気分も上がらないで、1時間が精いっぱいでした。
いつもよりペースも遅かったと思います。
午後からは寒くてたまらなくなり、毛布にくるまっているうちに寝てしまいました。
2時間ほど寝てしまったようです。風邪をひきかけていたのかもしれません。