11月12日
体重…65.7kg
体脂肪率…37.9%
運動…散歩1時間半 真向法
歩数…9189歩
総消費カロリー…1977kcal
目標達成度…89.1%
活動量グラフ
1時間歩いただけじゃ、達成度が100%に届かないので、少し時間を増やしています。
それでも、90%にも届きませんでした。
歩く以外のところでダラダラしてるからだな。
11月13日
体重…65.7kg
体脂肪率…37.4%
運動…散歩30分 外遊び1時間 真向法
歩数…7340歩
総消費カロリー…2151kcal
目標達成度…96.9%
活動量グラフ
散歩中、猫をたくさん見かけた公園に、家族みんなで行ってきました。
猫好きの夫と息子は、猫と戯れ(？)ながらゆっくり散歩。
公園のはずれの方の原っぱで、バドミントンをして遊んできました。
帰る頃には、こんなに暗くなっちゃいました。
この日は、家のことで、がっかりして、落ち込んでしまうようなことがありました。
でも、お日さまに当たって、歩いたり、下手くそなバドミントンをして大笑いしたりしていたら、気持ちが軽くなりました。
原っぱで犬のウ○チを踏んづけてしまって、取るのが大変だったけど(^_^;)