11月2日
体重…66.4kg
体脂肪率…37.0%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…7918歩
総消費カロリー…2176kcal
目標達成度…99.0%
活動量グラフ
午前中、歩いてきました。
のんびりペースだけれど、立ち止まらないようにしながら1時間。
11月3日
体重…65.6kg
体脂肪率…37.0%
運動…真向法 腹筋
歩数…1742歩
総消費カロリー…1875kcal
目標達成度…84.5%
活動量グラフ
前夜、NHKで「未解決事件」の再放送をしてるのに気付いてしまい、2時まで起きて見ていました。
それで寝坊してしまって、歩きに行けませんでした。
お祝い事があったので、夫が晩ご飯を作ってくれて、ケーキも買ってきてくれました。
あんまり動いていないのに、ちょっと食べ過ぎました。
11月4日
体重…65.7kg
体脂肪率…37.3%
運動…散歩1時間 真向法 腹筋
歩数…7278歩
総消費カロリー…2005kcal
目標達成度…90.3%
活動量グラフ
また、午前中に歩いてきました。寒いと思って綿入りの運動着を来て出かけたら、暑くて汗をかいちゃいました。
午後はちょっと疲れてしまってゴロゴロ…
疲れて寝てしまうんじゃ、運動した意味がないような気がする(-_-;)