体重…66.1kg
体脂肪率…37.0%
運動…真向法
歩数…2850歩
総消費カロリー…1926kcal
目標達成度…91.3%
活動量グラフ
眠い、だるい、腰が痛い、イライラする、なーんにもしたくない…そんな状態でした。
でも午後からは用事があったので、気分を切り替えて出かけました。
PMS、数年前もひどくて、悩んでいた事がありました。
その頃は病院で漢方薬を処方してもらっていて、それなりに効果もありました。
今は、仕事をしていないので、病院に行くよりは、食事や生活で改善できるならそうしたいなと思っています。
急激に太ってしまったせいもあるんだろうけど、こんなに疲れやすい状態では、仕事もできないので…
私は片頭痛持ちでもあります。
少し調べると、片頭痛、PMSに共通して言われているのが「セロトニンの欠乏」なんですよね～
どうやら、秋に食欲が増すのも、日照時間が減ることによって、セロトニンが減少するからなんだとか？
「太陽の光を浴びる」、「リズム運動をする」、「良く噛んで食べる」などで、セロトニンは増やせるそうです。
セロトニンのこと、もっと調べて、セロトニン不足にならない生活を、心がけようと思います。