10月16日の記録

体重…65.8kg
体脂肪率…36.6%
運動…真向法
歩数…7122歩
総消費カロリー…1955kcal
目標達成度…94.3%
活動量グラフ



グラフがぐんと伸びている所は、駅まで歩いていました。
運動不足解消や、痩せるために通勤・通学時に一駅分歩く、なんてよく聞きますが、けっこういい運動になってるものなんですね。
なので、意識的に歩きたいところなのですが、あんまり頑張ると股擦れしたり、膝が痛くなったりしちゃいます(恥)
しばらくは、体が痛くならない程度に、生活の範囲で、ゆるーく動いていきたいと思います。