活動量計、カロリズムダイエットを買いました。

Amazonで注文していたのが、一昨日届きました。さっそく設定して使いはじめています。



手のひらに乗せるとこんな感じ


これは、歩数計とは違って、1日の総消費エネルギー量を測定できます。
ダイエットサポート機能もついてます。
私は意思が弱いので、サポート機能がついているのがいいなと思いました。

歩数表示


１日の活動量のグラフ


総消費エネルギー


私は、年内に6kg落としたいと設定しました。
そのためには、1日でこれだけ消費しないといけないらしいです。


減量目標を達成するために必要な、摂取エネルギー量はこのくらい。

ファミレスに行ったり、焼肉ランチとかしちゃったら、その日の他の食事は相当軽くしないといけないレベルじゃないでしょうか？

今日、消費目標に対して総消費エネルギーがどのくらい達成できているかも見られます。

画像は、9月30日のデータです。

消費エネルギー＞摂取エネルギーにすれば、痩せられるのは頭では(経験でも)わかってるんですけど。
そのことを意識しながら生活するのは難しいです。
こういうものを使って、消費エネルギーや達成度が目に見える形にできると、励みになります。
ちょっと動いておこうか、という気持ちになります。

9月は、ダイエットのために、ちょこちょこお金を使ったので、本当に今年中に6kg、落としたいです！