6月1日
体重…62.9kg
体脂肪率…35.1%
6月30日
体重…63.0kg
体脂肪率…36.7%
1ヶ月で
体重…＋0.1kg
体脂肪率…＋1.6%
う～ん。。。体重はほぼ変化なし。体脂肪率は1.6%もアップしちゃいました。
ただ今月は、MAXで64kgあったし、体調を崩したときもあったので、それを思えば「まあ持ちこたえたほう」かもしれません。
日常に歩く、動くという事が少ないので、意識して運動するようにしていた1ヶ月でした。
食事には気を使わず、わりと好きなように食べていました。
7月は、今月みたいに体調を崩さないよう、毎日ちょっとずつの運動を心がけて過ごします。