プールでウォーキング

体重…63.9kg

体脂肪率…34.4%

運動…水中ウォーキング1時間　真向法

歩数…1797歩

プールで、ウォーキングをしてきました。

大きく腕を振るようにしたり、肩を回してみたり、大股で歩いたり、体のいろいろなところをストレッチするように意識しながら歩きました。

今日は全然首が痛くありません！やっぱり、動いたのが良かったのかも？

これ以上続くようなら、病院に行かないといけないなと思っていたから、ひと安心です。

明日も暑いみたいだし、またプールで歩こうかな～。