体重…63.2kg
体脂肪率…34.4%
運動…ピラティス(仰向けでするものを20分くらい)、フィギュアダンス
歩数…400歩
朝起きたら、体がとてもむくんでいる感じがしました。体脂肪率が微妙に下がったのは、そのせいかも。
お昼近くまで、ごろごろうだうだとしていて、結局ずっと家に居て過ごしたので、今日も歩数が少ないです。
今日は家の中で、運動を少しやりました。
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この中から、仰向けで出来る内容のものを、20分ほどやりました。
久しぶりに、初心者用エクササイズとしてまとめてあるものを通してやろうとしたら、呼吸のしかたも動きも忘れてしまってて･･･。なので、簡単な動きを少しだけにしました。
ピラティスを少しやったら、なんとなく元気が出て来たので、フィギュアダンスもやりました。
やる気がなかったり、ちょっとだるいってときでも、仰向けに寝た状態でエクササイズが出来るのがいいです。
4年前には毎日こつこつとやっていて、ウエストが絞れました。これまでにいろいろ取り組んだものの中では、一番結果が出たものだと思います。体重体脂肪率もだけど、見た目に変化があったんです。
また、毎日少しずつやってみようかな？