体重…62.4kg
体脂肪率…36.5%
運動…ピラティス 10分
歩数…3014歩
体脂肪率が恐ろしいことになってますΣ(ﾟдﾟ;)
お風呂上がりに、以前やってたピラティスのDVDの動きを思い出しながら、久しぶりに少しやってみました。
ぺルビッククロックと、ロールアップだったかな？腹筋の運動。それだけちょっとやって終了～。もともと筋力のあるほうじゃないのに、さらに筋力が落ちていて、悲しくなってしまいました。
10分もやれていないと思うので、運動したと書いてはいけない気がする…
食事は、好きなものを好きなように食べています。
晩ご飯があまり遅くならないように(20時までに食べる)ということと、野菜を摂ることを意識している程度です。ただ、毎日ではないんですが、息子が寝たあと、夜遅くにお酒を飲むのがやめられないでいます。それが一番まずいですよね。
食べたいものもお酒も、完全に断つのはつらいので、「いつも」を「時々」くらいに減らせるように頑張ろう、と思います。