12月10日(81日目)の状態
体重…61.0kg(＋0.5kg)
体脂肪率…33.7%(＋0.4%) カッコ内は、初日との比較です。
摂取カロリー…2237kcal iBodymoを利用して出した数値です。
歩数…5976歩
運動…バドミントン40分、水中ウォーキング1時間30分
ここ2～3日は調子が悪くてほとんど何も出来ていませんでしたが、やっと運動ができました。
私の首の痛みは(ストレートネックなのです)、運動で改善できると病院で言われました。教えてもらったストレッチ、この頃さぼり気味だったので、ちゃんとやろうと思います。
運動を習慣にすることで、ときどきある体調不良を減らせるんじゃないか、という気がしています。