増えちゃいました。
本日の状態
体重…60.9kg
体脂肪率…35.4%
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前日との比較
体重…＋0.5ｋg
体脂肪率…－0.1%
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初日との比較
体重…＋0.4kg
体脂肪率…＋2.1%
｢お酒を控えようかな｣と書いておきながら、飲んじゃったんですよね。
でも、今日からは自粛しようと思ってます。ほんとに…
昨日の歩数…5864歩
家族みんなで、フリスビーとバドミントンで1時間ほど遊びました。
外で遊ぶのも運動のうち、ですよね？そのつもりで、本格的に寒くなるまでは、どんどん遊ぼうと思ってます^^