昨日更新できなかったので、まとめて記録します。
11月13日(54日目)
体重…61.3kg
体脂肪率…34.7%
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前日との比較
体重…＋0.5ｋg
体脂肪率…－0.6%
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初日との比較
体重…＋0.8kg
体脂肪率…＋1.4%
3日変化なかった体重が、突然0.5kgも増えたのでへこみました。
11月12日の歩数…6299歩
12日は、夕方にフリスビーで20分ほど遊びました。運動らしい運動はそれくらい。
11月14日(55日目)
体重…60.4kg
体脂肪率…35.5%
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前日との比較
体重…－0.9ｋg
体脂肪率…＋0.8%
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初日との比較
体重…－0.1kg
体脂肪率…＋2.2%
今朝の体重です。前日にうんと増えていたので心配でしたが、減っててほっとしました。
むくみが解消されたための体重減かもしれません。
最近、夫と深夜にドライブして、24時間営業のスーパーでビールやおつまみを買って来て飲むなんていうことをやっていて、それがなかなかやめられないでいます。
そんなことしていて、ダイエット中ですとか言えないですよね(＞＜;)
昨夜は深夜の家飲みをしませんでした。それも体重減に関係あったかも？
年末まで、お酒を控えるようにしようかな…と思いました。
11月13日の歩数…3414歩
目標の歩数には届かずでした。
帰宅してから、筋トレの後に、「フィギュアダンス」を上・下半身ともやりました。