昨日、公園でバドミントン出来なかったのが残念だったので、家にあるラケットを1年ぶりくらいに出してみました。
カ、カビが生えてるー！湿度の高いところにしまってた、というか、ほったらかしにしていたのがいけなかったようです。
ひとつは、グリップがダメになってて、手に黒い粉がいっぱい付くし(^_^;)
軍手でもはめてやれば、出来ないこともないんですけど、遊ぶのは夫に治してもらってからにしよう、ってことになりました。
ラケットが使える状態なら遊びに出かけていたと思いますが、家でゴロゴロしちゃってます。
昨夜から生理が始まりました。前回は寝込むほど痛みがあって辛かったので、あんまり無理をしないで、様子を見ながら動こうと思ってます。運動は出来るときにすればいいんですしね。
昨日やったエクササイズは、J:COMオンデマンドで無料で見られる番組「チョン・ダヨンのNEW韓国式ダイエット1」の中の「フィギュアダンス」です。今朝は「チョン・ダヨンのNEW韓国式ダイエット2」を見てエクササイズしました。
チョン・ダヨンさんって「モムチャンダイエット」の人ですよね。
ちょっと興味はあったんですが、正直言って、DVDを買うほどではなかったので、偶然見つけて嬉しかったです。
そんなに激しい運動ではありませんでしたが、昨日やってから、ウエスト周りが筋肉痛です。
ちゃんと続けたら、くびれを手に入れられそうな気がします^^
本日の状態
体重…60.6kg
体脂肪率…34.9%
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前日との比較
体重…－0.3ｋg
体脂肪率…＋0.5%
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初日との比較
体重…＋0.1kg
体脂肪率…＋1.6%
昨日の歩数…5219歩