昨日は結局、あのあと運動することなく寝てしまいました。
昼寝を1時間半ほどしたのに、夜早いうちから眠くなってしまって。軽い筋トレくらいやろうかなとも思ったけど、なんとなく頭が痛かったし、お風呂でよく温まるようにして、特に何もせず寝ました。そういえば、首のストレッチをちょっとやりました。
本日の状態
体重…60.7kg
体脂肪率…35.1%
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前日との比較
体重…－0.4kg
体脂肪率…＋0.7%
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初日との比較
体重…＋0.2kg
体脂肪率…＋1.8%
今朝もちょっとむくんでいました。これから1週間ほど、むくみと日中の眠気が強いだろうと思います。
この時期はあまり無理しないで過ごすつもりです。
昨日の歩数…2135歩
目標歩数を大きく下回っちゃいました(^_^;)