約一ヶ月やってきて、今ひとつ頑張れなくて、体重が減らないのは、ダイエットの期限を決めていなかったり、小さい目標を作っていなかったりするからなのかな？と思い始めました。
なので先週、来年の夏までに目標達成できるようにしよう、と決めました。
今日は、ちょっと大変かもしれないけど、月に2kgずつ落とせるように頑張ろう！と決めました。
食事や運動についても、今月からはルールを作ってやっていこうと思います。
月に1回はウエストも測ろうと思っています。今日は1日なので、久しぶりに測ってみました。
本日の状態
体重…60.6kg
体脂肪率…34.2%
ウエスト径…76.0cm
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初日との比較
体重…＋0.1kg
体脂肪率…＋0.9%
ウエスト径…76.0cm
初日とほぼ変化なし…。今日からまた、気持ちを新たに頑張ります。