8月末、数年ぶりに携帯を新しくしたら、歩数計がついていました。
私って、普段全然歩いていないんだ、というのが良く分かった1か月でした。
昨日は、自分ではけっこう歩いたな～と思っていましたが、歩数計は8000歩ちょっとにしかなっていませんでした。
ひどいときは一歩も家から出ないで、歩数も500歩台なんてときもあります。8000歩でも普段の私にしてはよく歩いたほうですが、こんなことではなかなか痩せられませんよね。
そう思ったので、ここ1週間ほど、生活の中で歩くことを意識しています。
先週は雨を理由に車で行った歯医者に、今日は歩いて行ってきました。
本日の状態
体重…60.4kg
体脂肪率…34.8%
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前日との比較
体重…－0.2kg
体脂肪率…＋0.4%
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初日との比較
体重…－0.1kg
体脂肪率…＋1.5%