朝の体重:72.8kg 昨日とほぼ変わらずと言った感じ🤔
本日の運動
・散歩をしながらの買い出し！今日は暑かったですね〜🌞
直感で決めた道を散策してから買った荷物を持って帰宅で、約9100歩程でした！
本日摂取したもの↓
朝🐦:ご飯茶碗1杯分の白米、鮭フレーク、卵焼き
昼☀️:鶏胸肉の酒蒸し(約200g)、生ハム、モッツァレラチーズのような豆腐
夜🌙:ソース焼きそば、サラダ
やらかしましたね…＿|￣|○
生ハム中毒といいますか、あの塩味が大好物でよくつまんでしまうのです…🐷
塩分的にもカロリー的にもよろしくないものなので控えたいものです😭
あと、夜は家族も共に食べるので自分だけの一存では献立を決められない！ので、うどんやらパスタやら、今日のように焼きそばのような炭水化物ガツン系の夕飯を食べる時は、栄養補助食品を事前に飲んでおります↓
株式会社メタボリックの「NO.Count」
糖質や脂質の分解を促進してくれるのでしょうか？🤔
正直どのような効能があるのかはいまいち把握しておりません笑
でもFANCLの「カロリミット」のように、脂肪と糖質の吸収を抑えるか、早くに分解する効能があると思われます。
まぁ次の日に運動をすることが、夜に食べた炭水化物の最も確実な消費かと笑
明日は特に用事はありませんが、図書館に行こうかと。その道中で歩数を稼ぎたいものです(*^^*)
ではでは(^ ^)/~~