本日の体重:73.6kg
本日の運動
知人の引越しを手伝いました！
元の住居の2階から車の荷台まで、さらにその荷台から新居のマンションの3階まで沢山のダンボールを運びました🚚
本が多かったため、なかなかに腰にきました笑
何回も階段を上り下りしたし、結構な運動量になったのではないでしょうか？🤔
本日摂取したもの↓
朝🐦:鮭、白米、卵焼き、しじみの味噌汁
昼☀️:以下、ジョナサンのチキンステーキバジルトマトソース、サラダ
夜🌙:鰹の刺身、メンチカツ、サラダ、野菜炒め、生ハムチーズ包み
引越しの作業って安請け合いしてしまいましたが、荷物を持ち上げたり、階段昇り降りしたりと結構疲れるものなんですね笑
ではでは(^_^)/~~