冷え改善目指して

今日は雪も降り
寒さがさらに
体を冷やしにきます


今までに
冷えを改善させて健康的なからだになりたいと思い試した事はたくさんあります

ネットや本で調べたことや人から聞いたウワサや自分で考えたものなどです
↓↓↓

冷えの改善

冷えない服装
はらまき
スパッツ
毛糸のパンツ
マフラー
ヒートテック
手袋
靴下の重ね履き
モコモコ靴下
レッグウォーマー
ｱｸﾞﾌﾞｰﾂ
など…からだの熱を外にもらさないように気をつけています

首、手首、足首の防寒など

からだをしめつけるような服は血行不良になるのでなるべく着ません


運動

健康サンダルを履いて散歩
早歩き
ヨガ
カーヴィーダンス
呼吸法
ストレッチ

など…

食事
養命酒
白湯
しょうが
根菜スープ
唐辛子

冬にはからだを冷やす食べ物はなるべくとらない

冷たい飲み物はなるべく飲まない

1日3食
なるべく食事を抜かない

など…

その他
湯タンポ
カイロ
よもぎシート
つぼ押し
つめもみ
お灸
漢方薬
半身浴
足湯
温泉
など…


良さそうなこと
自分にできそうなことは試してきました


それぞれの色々やってみて感じたことなどは
また後々に書いてみたいと思っていますが

合う合わないは人によって違うし体調や季節とかでも変わるんですよね～

それに、これ↑全部を毎日やるなんて私にはムリムリ

だから
結局はやってみて…
自分が続けられることや
なんとなく冷えが改善してきてるなぁ～って感じられたものを今はチョイスしてやっています

グラフ☆仲間

基礎体温グラフがギザギザで低体温…


↑初めてグラフにした周期ガタガタです


↑この周期は無排卵ぽいですね


女性ホルモンの乱れと身体が冷えているんだなぁ～と思いました

その後、ウーマンコムのサイト内で同じような悩みをもった方々に出会いました


冷えを改善する方法
女性ホルモンを整える方法などなど…
色々な情報交換をしました
同じ悩みをもつどうしなので、すぐに仲良くなり
心強い存在となりました

よいと聞いた物はみんなで色々試しましたネ～


それからまもなく仲間の１人が妊娠しました

低体温だったけど妊娠できたとゆうことに、とても励まされました

私も冷えを治して女性ホルモンを整えれば妊娠できるかもしれない
と希望がみえました


ベビ待ち仲間がいて
｢私はひとりではない
みんなも同じように悩み努力をしている｣
とゆうことが心の支えになっていくのでした


ひとりで悩まないで
ベビ待ち中の悩みを話せるわかりあえる仲間に出会えて良かったです


つづく…

ピグ

パソコンでピグするの好きなんだけど…

もぅ半年以上前からピグのお部屋にログインできなくなりました


問い合わせしてみたけど…解決せず


お庭のほうには入れるんだけどなぁ


なのでピグやめました